刷牙是日常生活中的一部分。很多患者治療結束后，都向我詢問怎么才能把牙齒刷干凈，什么樣的刷牙方法才是正確的，有效的；還有選擇什么樣的牙刷，什么樣的牙膏等等問題。
       正確的刷牙方法能夠有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢,可起到預防蛀牙和牙周病的作用.不好好刷牙容易蛀牙和牙周病。網上較多相關的文章和視頻。但是一般比較冗長，重點不突出。我以一個牙醫的的理解，爭取講得更加通俗些，容易掌握。
       刷牙，總結歸納主要是下面幾個要點：
       1，必須面面俱到，就是牙齒的各個面，里面外邊。沒有刷到的面就容易滋生蛀牙。
       2，每次刷牙時間必須到，2分半鐘，只有足夠的時間才能保證面面俱到。
       3，牙刷比牙膏重要，要用小頭，軟毛，細毛牙刷。電動牙刷很好。
       4，刷牙要輕柔，沿著牙齒的方向刷。切忌用力的拉鋸式刷牙。
       5, 牙線很強大，可以清理牙縫。
       6，定期做口腔檢查，牙醫會幫你把很多牙齒問題，扼殺在萌芽狀態。
       有關刷牙其他的一些問題：

       刷牙次數：一天2~3次，至少需要一次徹底的清潔，全面的刷牙。如果每次都不能做到徹底和全面，次數多了，也不行。

       牙刷的選擇：牙刷的作用比牙膏重要得多。

       主要考慮3個方面，1，軟毛，2，刷毛尖端需要處理過，不傷牙齦，3，小頭牙刷（太大的頭，不能很好的清潔最里邊的牙齒）

       牙膏的選擇：這是大家很關心的問題，刷牙的作用就是清潔，牙膏起主要作用是中間的摩擦劑，顆粒細膩的摩擦劑對牙齒損害小，清潔徹底。至于藥物牙膏，非必要情況下，能不用就不用。其中的各種添加成本，沒有廣告中宣稱的那么有用。